Escuchar dentro y apasionarse fuera

!Qué importante escuchar nuestro interior y especialmente hacerle caso! Cuando nos escuchamos de verdad conectamos con el  respeto y amor a nosotros mismos y desde ese punto, podemos darnos  permisos, escucharnos, perdonarnos, aceptar que hay momentos en que hay que pedir ayuda, hay que cambiar cosas, ser valiente, lanzarse, parar.... En definitiva ser libre para sentir y gestionarlo, darnos un tiempo a nosotros mismos cada día de silencio interior, paz y serenidad.

De lo contrario, podemos estar en riesgo de adaptarnos al estrés e incorporarlo hasta que enfermemos en nuestra totalidad (no solo en lo físico)

Tiempo de silencio y sinceridad con nosotros mismos.Escucharse y apasionarse.

La desidia aparece cuando algo no nos mueve,se vincula a la no conexión con nuestras metas y con el amor y respeto a nosotros.

Me gustaría hacer una aportación particular al respecto y es que personalmente tengo la suerte de apasionarme con lo que hago; obviamente hay cosas que me gustan más que otras, pero precisamente en las que no me gustan, veo la oportunidad del reto, es algo que tengo que hacer que me gusta menos pero lo hago para darme valor. Así consigo quererme más con estos pequeños retos cotidianos.
Y al final, lo que menos me gusta resulta que no se hace tan difícil cuando lo hago sonriendo a mi interior, a mi valor como persona, entonces, no digo que me apasione quizás!pero no me disgusta! este es el camino que he escogido a la felicidad...

Coaching y educación

Las cosas irían mejor socialmente si el coaching estuviera en los primeros estadios de la educación.

Esto haría que todos los seres humanos crecieran con una competencia y sensibilidad para gestionar sus propias emociones y ponerlas en relación con el otro, sublimándonos como especie.

Una de las más importantes implicaciones es que en todos los puestos de trabajo en los que hay interacción con personas (la mayoría por no decir todos, porque siempre habrá una interrelación por mínima que sea) habría una sensibilidad especial.

En el caso de la medicina, es imprescindible y debería estar incluido en los currículos universitarios, tratan con personas que están en una situación de vulnerabilidad y hay que ser muy profesional y muy humano desde el respeto y la admiración con el paciente para que crezca y luche por recuperarse.

En cuanto a la educación voy a explicar lo que siento con una metáfora de algo con lo que me siento muy identificada por trabajar en ella, una ONG.

El coaching en educación debería ser como una ONG cuyo fin es dejar de ser necesaria en los países donde se actúa. Es decir, acompañar en la  transformación de sociedades y personas y desaparecer, llevándonos ambas partes la riqueza de compartir como seres humanos vivos.

 Lo ideal sería que tanto en un caso como en otro el desarrollo de las personas se diera de forma natural, pero no interesa, se requieren sociedades manipulables, para obtener sus recursos naturales o bien materiales, esta es nuestra realidad y mi compromiso es hacer todos los cambios que estén en mi mano para conseguir una transformación, que unida a muchas otras, sea significativa en la meta del bienestar humano.

La transformación social empieza en nosotros

¿Por qué nos hemos olvidado de la inteligencia emocional en los currículos escolares?

La vida sería seguramente distinta si dedicáramos tiempo a fomentar  un autodesarrollo emocional y esto tendría sus efectos en las relaciones, probablemente más armónicas y sanas...
Os imagináis unas relaciones basadas en el respeto genuino, constructivas, con reformulación de quejas, con la escucha como principal herramienta de toma de decisiones sobre el otro,empatizando y, en definitiva, reconociento otras realidades... ¿lo imaginais?

Nuestra sociedad actual nos impone el logro y la inmediatez, damos por supuesto todo lo que piensa y hace el otro, no hay tiempo solo hay necesidad de logro...

Mi propuesta es: para un segundo y respira, piensa en escuchar al que tienes delante limpio de prejuicios y con paciencia, construye y no destruyas, no te precipites no quieras salvar ni hacer nada por él o ella que no sea escucharlo, no des nada por supuesto,a ver qué sucede.............. probablemente te sorprenderás como yo lo hago cada día :-)

Psico-neuro-inmuno- QUÉ?

Todos nosotros hemos oído alguna vez que nuestro estado psicológico influye en nuestro estado físico. Técnicamente, hablamos de la psiconeuroinmunología, estudio de las interacciones entre los sistemas inmune, endocrino y nervioso (psique) que no es nada reciente y se remonta a los 70s. Sin embargo, es como si no nos acabásemos de creer que el sistema nervioso influye en nuestra fisiología, por muchos estudios que lo avalen.

Si bien es cierto que alimentamos nuestro cuerpo con dosis de vitaminas y minerales para poder nutrir al sistema inmune de aquello que necesita para hacer bien sus funciones, podemos alimentar a nuestro cuerpo con otra clase de “vitaminas psicológicas” como la aceptación, la gestión emocional, la alternativa de pensamiento, en definitiva el control  interno de las emociones y pensamientos fruto de nuestras interacciones en el mundo.

Numerosos estudios definen que en estados  biopsicosociales como el distress o depresión  disminuyen las células T y NK, responsables de la defensa del organismo contra infecciones virales e incluso el cáncer (Ader y Cohen,1991; Vollhardt 1991) 

Este es un ejemplo entre muchos de como estados psicológicos alteran nuestros neurotransmisores y nuestra capacidad de respuesta física ante la enfermedad.

Las variables psicológicas  inciden sobre el sistema inmune (como muchas otras lo hacen) pero sobre  ésta  tenemos bastante poder de cambio   y lo podemos utilizar para mejorar nuestro estado de bienestar global. Porque somos un sistema global de subsistemas que funcionan  interaccionando unos sobre los otros.

Lo que ocurre es que, no solemos ser concientes de que hay variables que está en nuestra mano cambiar y conseguir que sean adaptativas, saludables. 

Me viene a la cabeza un sintonizador de emisoras de una  radio,  de nuestra radio de emociones y  pensamientos  que movemos y modulamos para poder escuchar la melodía que nos lleva al bienestar global. 

A veces escuchamos ruidos, a veces silencio, otras música estridente, a veces canciones repetitivas, a veces creencias férreas o religiosas, a veces hay humor, otras músicas que nos encantan y  otras que no nos gustan nada....

Te has parado a pensar,  ¿quién maneja la emisora de tu radio? Lo que escuchas, ¿es música? Si es así, ¿qué música escuchas? ¿es la que quieres escuchar? si no es así, gira la rueda, o el display ;-) 

Las nuevas competencias del ser humano

Estamos en la sociedad del cambio, esto no es una novedad, yo he estado reflexionando sobre las competencias actuales en la empresa pero también en nuestra vida, porque somos trabajadores, pero somos personas, somos seres con roles, unitarios, indivisibles, por eso, hablaré de competencias personales...

Adaptación a las nuevas tecnologías, puesto que las tecnologías avanzan a pasos agigantados y las personas competentes con los sistemas tecnológicos se adaptarás más eficazmente que aquel que se niege al cambio. Aquí  abro un paréntesis para defender que, bajo mi punto de vista, ésto no es incompatible por ejemplo en la lectura del periódico o un libro en papel o incluso el hecho de escribir a mano ciertas cosas que nos conecta emocionalmente con aquello que escribimos, tecnología sí pero creo que hay espacio para todo.

Adaptación a los cambios y la diversidad: más allá de las tecnologías, adaptarse al cambio y a la diversidad  de personas, espacios, ciencias, disciplinas, implica ser flexible y tolerante, dispuesto a aprender... lo cual está ligado al siguiente,la gestión de la  incertidumbre, qué pasará, todo cambia, nosotros cambiamos... poco se puede predecir hoy en día ni controlar, por tanto, lo mejor es aceptar las cosas e integrar las emociones que nos despiertan.

Aprendizaje constante: en el que subyace la humildad, el que es humilde y crítico con uno mismo, tiene posibilidad de evolucionar, la autocrítica constructiva, es la clave para aprender constantemente y rectificar. Poner el foco en cómo cambiar uno mismo y no los demás, esto es lo importante, por muchas críticas que se reciban, lo importante es el autooncepto, si éste está intacto, es un muro de hormigón para las críticas (tan sumamente frecuentes hoy en día)

Cuando somos capaces de aprender, estamos en el nivel de compartir conocimientos, porque más allá del ego personal, queremos generar conocimiento y reflexión en los otros, buscamos compartir conocimientos y por supuesto, generar procesos de aprendizaje.


La resiliencia, es otro concepto que se ha puesto  de "moda", pero que está ligado al aprendizaje del que hablaba hace un momento,cómo afrontamos las adversidades y construimos las nuevas realidades sobre lo aprendido.

Estas son algunas de las competencias sobre las que he pensado... pero en este constante cambio y fluir...ya forman parte del ayer... así que seguiremos pensando...